by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
BTL SUPPS > WELKE SUPPLEMENTEN VOOR SPIEROPBOUW Wat moet je nu precies doen voor spieropbouw? Alleen een goede training is niet voldoende. Als je goede, voldoende voeding vergeet zal je nooit de gewenste spieropbouw krijgen. Voor de spieropbouw moet je meer eten...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
Brain Games Welke supplementen voor vetverbranding? In allerlei verkooppraatjes – bijvoorbeeld de onvermijdelijke Tell Sell reclames – wordt altijd hetzelfde ideaalplaatje gepresenteerd. Dagelijks je pilletje(s) innemen, lekker leven en de overtollige kilo’s die als...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
Brain Games Wat is post-workout? Herstel is belangrijk, zowel met slaap als met voeding.Wat eet je nu het best na je training? Je kunt niet zomaar naar de sportschool, je armen, benen, borst of rug knallen en dan een appel eten en het voor bekeken houden. Je hebt...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
Brain Games Wat is pre-workout? Een Pre Workout is een supplement dat bestaat uit ingrediënten die speciaal zijn samengesteld om je lichaam voor te bereiden op de training of inspanning die gaat komen. Een goede pre workout levert een positieve bijdrage aan de...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
Brain Games Wat is creatine? WAT IS CREATINE?? Creatine is een lichaamseigen stof, die aanwezig is in diverse weefsels in ons lichaam, zoals het hart, de hersenen, spermazoiden en het netvlies van ons oog. Zo´n 95% van het creatine in ons lichaam bevindt zich echter...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, FAQ's
Brain Games Ik wil spieren opbouwen! Het opbouwen van spiermassa vergt veel motivatie en discipline. Het trainen van spieren gaat bovendien niet alleen om het regelmatig bezoeken van de sportschool, maar bovendien ook om de juiste balans tussen allerlei...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, Recepten
Brain Games Protein Muesli Reep Benodigdheden 100gr Biotech Whey (chocolade smaak in dit geval, maar een andere smaak kan natuurlijk ook) 150 gr Meusli mix (met noten en gedroogd fruit) 100 gr Freakin Oat Mix 200ml halfvolle of volle Melk Meng alles in een kom, leg...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, Recepten
Brain Games Protein Strawberry Cheesecake Ingrediënten voor de basis : 0.5 gram stevia 100gr biscuitkoekjes (eventueel een lightversie, of zelf gemaakt) 30gr Becel Light margarine Pam Spray Ingrediënten voor de Cheesecake : 40gr Galvanize Whey 1 Middelgroot ei 255gr...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, Recepten
Brain Games Protein Oat Cookies Benodigdheden : – 100gr Haver , havermout of meusli – 100gr Amandelmelk – 100 grIronize Whey Delight (Nutella , Snickers, Malteser , Bounty of Oreo smaak) – 50gr donkere chocolade (+70%) Bereiding : Alles mengen (behalve de...
by DBK | jul 2, 2025 | Born to lift’s Brain Gainss!, Recepten
Brain Games Protein Mousse Zo simpel kan het fit leven zijn. Voor 2 Cups Proteine Mousse : Neem 6 ei eiwitten (vers van het ei of 150gr gepasteuriseerd uit brik) Klop de eiwitten volledig stijf (compound oefening voor de voorarm, bicep en schouder ) met een garde. Als...